อาหารคือสิ่งที่เราบริโภคเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ต้องการเพื่อรักษาชีวิตและการทำงานของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย อาหารประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิดที่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งหมายถึงสารอาหารที่ให้พลังงาน เช่น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน รวมถึงสารอาหารที่ให้สารอาหารสำคัญอื่นๆ เช่นวิตามิน และเกลือ สารอาหารนั้นสามารถมาจากอาหารต่างๆ ที่มีคุณค่าอยู่ในสัตว์ พืช และปลา อาหารยังสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท เช่น
อาหารมี perpocity ทางกายภาพ เช่นขบวนการดึงซึมได้ ค่าพลังงาน ค่าอุณหภูมิร่างกาย เช่น อาหารอ่อน มีค่าพลังงานต่ำ เช่น ชา กาแฟ สมุนไพร สินค้าคงตัว ที่มีประทุษกรรมโปรงสูงต้องการพลังงานเช่นต้นสังกะสี ต่างมีค่าเลสเตี้ยมสูง เป็นต้น อาหารสามารถรับประทานได้ในรูปแบบต่างๆ มีการปรุงแต่งในหลายวิธี เช่น ต้ม ผัด นึ่ง ปิ้ง ย่าง ทอด เป็นต้น นอกจากนั้นยังมีหลายประเภทของอาหารที่เราสามารถรับประทานในช่วงเวลาและสถานการณ์ต่างๆได้ เช่น อาหารจานหลัก เช่น ข้าวผัด สุกี้แห้ง ต้มยำกุ้ง และ อาหารเพิ่มเติม เช่น น้ำพริกไทย น้ำจิ้มเจียว ซอส น้ำพริกเผา เป็นต้น
สุขภาพที่ดีของร่างกายสามารถบำรุงรักษาได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าอย่างสมดุล เลือกอาหารที่มีสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ รวมถึงให้พึงพอใจในการรับประทานอาหาร เพื่อให้หลีกเลี่ยงสภาวะที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอหรือมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคเกี่ยวกับการบริโภคอาหารอย่างต่างๆอาทิเช่น โรคเบาหวาน โรคกระเพาะ เพลียง คอเรียน โรคเก๊า เป็นต้น
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page